「朝からゆで卵8個はマジ地獄」ソフトB柳田 肉体改造 キャリアハイを
ソフトバンクの柳田がグアムでの自主トレを打ち上げた。打撃練習を終えた後、現地で行きつけになった日本食レストランが差し入れてくれたおにぎりにかぶりつき「マジ、今までで一番うまい。米、食ってませんでしたからね!」。おにぎりは「苦行」を成し遂げた自身へのご褒美だった。
「普通のことでは普通の結果しか出ない。(自分の)限界を突破しようと思った」。約1週間の滞在で、炭水化物をほとんど摂取しない食事制限を行って、肉体改造を図っている。朝は白身だけのゆで卵8個分と野菜や果物、昼は鶏の胸肉入りのサラダ、夜も鶏肉や魚などを食べ続けた。「食事制限は初めて。シーザーサラダばっかりだったし、朝から、ゆで卵8個はマジ地獄。最後は見たくなかった」。プロテイン3度も加えた1日6食で、ノルマはタンパク質200グラム(1日分)の摂取だ。厚生労働省が推奨する成人男性の摂取量(50グラム)の4倍。炭水化物を抜いて脂肪を燃焼させ、タンパク質で筋肉量を増やしたのだ。
オリックスから阪神にFA移籍した糸井らと充実した練習をこなした。15年11月に手術した右肘を昨季終盤にも痛めた。今も不安が残り、故障防止のために初めて上半身のウエートトレーニングも始めた。体重93・6キロと増減なしだが、体つきは引き締まり「筋力も増えているし、強くなっている」と手応えを口にした。3月のWBCには「たぶん選ばれない。迷惑はかけられない」と話し、開幕に万全を期す。
「打率(・363)、出塁率(・469)は無理なので、それ以外は自分の数字を超えたい」。トリプルスリーを達成した15年の成績を引き合いに出し、34本塁打、99打点、32盗塁など、自己最多の更新を誓った。(グアム・福浦 健太郎)
▼宗方里奈栄養士(マリナーズ・岩隈が監修するIWAアカデミー所属)メニューを聞く限り、スポーツ選手が1日に必要な3000キロカロリーはクリアできていますし、筋肉を増やす上で良質なタンパク質を取るのは重要です。
2017年1月14日のニュース
-
ソフトB 松田、目標は「世界一と日本一」30本塁打と100打点も
[ 2017年1月14日 18:31 ] 野球
-
楽天 島が練習公開、動き軽快「世界一になって日本一になりたい」
[ 2017年1月14日 18:08 ] 野球
-
東大・宮台が今年初練習、5球団スカウト集結に「すごいありがたいこと」
[ 2017年1月14日 17:51 ] 野球
-
野球連盟主催で指導者研修会、都市対抗優勝監督ら登壇、内田樹氏講演も
[ 2017年1月14日 17:45 ] 野球
-
明大祝勝会に星野氏ら600人 中日ドラ1柳「人間力を胸に刻んでいきたい」
[ 2017年1月14日 17:43 ] 野球
-
阪神 北條、ヤクルト山田らと自主トレ 鳥谷と定位置争い「もう始まってる」
[ 2017年1月14日 17:39 ] 野球
-
ヤクルト 山田、WBCへ調整早め 目標は「世界一と3年連続トリプル3」
[ 2017年1月14日 17:10 ] 野球
-
日本ハム新加入の村田帰国、台湾でチェンらと練習「ちゃんと投げられる感じ」
[ 2017年1月14日 16:17 ] 野球
-
ナショナルズ 主砲ハーパーとの年俸調停回避 他球団も主力と再契約
[ 2017年1月14日 15:52 ] 野球
-
カブス V戦士ロス氏がフロント入り 裏方としてチームをアシスト
[ 2017年1月14日 15:49 ] 野球
-
マーリンズ 守護神ラモスら5選手との年俸調停回避 主力が再契約
[ 2017年1月14日 15:46 ] 野球
-
【球団トップに聞く】巨人・久保社長 ブランド再生長期戦略「ジャイアンツロード」
[ 2017年1月14日 11:00 ] 野球
-
“ポスト山口”に名乗り DeNA三嶋、無休トレではい上がる
[ 2017年1月14日 09:30 ] 野球
-
メジャーも注目!16歳153キロ右腕は日系ブラジル人
[ 2017年1月14日 06:45 ] 野球
-
中日・田島 直球スピン量急増 山本昌超え見えた
[ 2017年1月14日 06:30 ] 野球
-
スベリ気味だけど…オリT―岡田 「ますおか」直伝の本塁打パフォ
[ 2017年1月14日 06:18 ] 野球
-
「朝からゆで卵8個はマジ地獄」ソフトB柳田 肉体改造 キャリアハイを
[ 2017年1月14日 06:10 ] 野球
-
中日・森監督 ドラ1柳ら大卒新人4選手1軍スタート示唆
[ 2017年1月14日 06:02 ] 野球
-
阪神・掛布2軍監督 ドラ1大山を絶賛「遠くへ飛ばせる感じ」
[ 2017年1月14日 05:56 ] 野球
-
開幕勝てなかった番長三浦氏 石田に自虐エール“俺みたいになるな”
[ 2017年1月14日 05:55 ] 野球
-
巨人・杉内 ソフトB松坂と13年ぶり“タイマン”上等!
[ 2017年1月14日 05:43 ] 野球
-
巨人・杉内 初夢で番長三浦氏からお告げ 早速、練習メニューに
[ 2017年1月14日 05:33 ] 野球
-
雄星 メジャーより9年ぶり「優勝」 2年連続開幕でエースの自覚
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
故障よさらば!雄星 食トレで肉体改造 自主トレに調理師
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
“左のライアン”高橋 ドラ1寺島と共闘だ 一緒にテレビゲームが日課
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
ヤクルト坂口 ローリングス社と契約「大変光栄に思います」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
広島・野村 今季は先発陣のキャプテン「一生懸命、がむしゃらな姿で」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
巨人ドラ1吉川尚 コンディション不良…一部練習回避
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
阪神・岡崎 高山バットで正捕手バトル制す「これだ!と」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
準硬式出身、楽天ドラ6鶴田 最速左腕になる「155キロ目指したい」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
楽天ドラ2池田 初ブルペン36球「そこが上がらないと…」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
オリ中道 難病から超回復合流 全メニュー消化「ワクワクしてます!」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
瑞輝と呼ばれて…ハムドラ1堀「最初は誰だか分らなかった」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
今季から背番0 ロッテ荻野 4は着納め「これを機にケガなく」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
DeNA山崎康 今季ノルマは40S「ウイニングボールを渡したい」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
中日・大島 周平引き連れ自主トレ「3番を打ってくれれば…」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
中日・小笠原 左肘手術後、回復順調「いい方向にいっている」
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
侍ジャパン 壮行試合で「12球団応援チケット」発売へ
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
ダル 今オフ計25選手と自主トレ 軟式野球選手にも指導
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球
-
大リーグ 年俸調停回避し再契約の選手相次ぐ マ軍セグラら合意
[ 2017年1月14日 05:30 ] 野球