【金本知憲氏　アニキのなんでも相談室】お腹が出てきて…まさかです

　【相談】僕は、４月から新社会人になりました。大学までは、ずっと野球をしていました。現役時代は結構体も鍛えていました。しかし、会社に入った今は運動量が減ってしまい、また飲み会などお酒を飲む機会も増えて、自分自身でも、なまり始めているのがわかります。かといって、まだ慣れない仕事が多く、トレーニングをやる気力もなくて…。金本さんも引退されてから３年目ですが、お腹が出てきたり、体力の低下など、その辺りのことは感じていますか？逆に現役を引退された今は何か、日頃から注意されていることはありますでしょうか。アドバイスをいただけたらと思います。（京都市　２２歳　男性）

　【意見】やはり体というのは基本的に正直なものです。僕は現役を引退した直後に右肩を手術。その影響でトレーニングができない期間がありました。もともと痩せる体質なので、筋肉の量が落ちることは覚悟していました。しかし、お腹が出てきてしまいました。まさかです。食べる量は現役時代と同じなので、運動をしなかったら当然ながら筋肉も落ちますからね。

　ただ、手術した右肩が日々良くなっていったので、トレーニングを再開しました。現役時代のようにハードなトレーニングではないですが、現在も筋肉が落ちないようなトレーニングは継続して取り組んでいます。それには理由はあります。実は現役引退後にゴルフを始めたからです（笑）。

　人それぞれで体の体質は違うので、一概に「こうです！」とは言えないですが…。いろいろな人の話しを聞いていると、やはり努力はされていますね。女性や芸能人の方などを見てください。食事制限をしたり、運動をしたり、肌のケアをしたり。体を維持するためには努力されていますよ。

　何か目標を持つことも良いのではないでしょうか。僕のようにゴルフとか。あと、仕事が慣れないということですが、では慣れたらトレーニングをやればいいのではないですか。よく「時間がない」と言いますが、時間は作るものです。余った時間で何かをやるという考えでは無理。何かをやると決めた時、時間は作るものです。

　まずは、そこからです。一日のスケジュールを考えて逆算して下さい。少しでも早く起床するとか、テレビを見る時間を削るとか…。自分なりに工夫して下さい。考えて行動することから、すべては始まりますよ。頑張って下さいね。

（金本知憲＝本紙評論家）

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