【夢中論】三田佳子　７５歳で筋トレ、鍛えているのは女優力　撮影中の転倒で決意

[ 2017年5月16日 11:30 ]

夢中論　三田佳子（上）

　東京・広尾のジムで週１度、汗みどろになりながら、体の衰えに逆らうべく筋トレに没頭する女性がいる。その人とは、ＮＨＫ大河ドラマに２度主演した女優、三田佳子（７５）。スエットの上から、さらに赤い短パンをはく不格好な服装で、「みっともないポーズ」を時には人目にさらしても、半年間心折れず、欠かさずに続けている。いつまでも、変幻自在で居続けるために。

　撮影用に用意した運動器具「バランスボール」を見るなり、「普段はもっと柔らかいのを使ってるのよ〜。乗れるかしら？」と自ら腰をかけた。両足を浮かすことはできないが、ぐらつかない。７５歳とは思えない体幹の強さが垣間見えた。

　毎週、主に土曜、東京メトロ広尾駅すぐのジム「ルートヴィガー」に足を運ぶ。米大リーグ・ドジャースで野茂英雄氏や石井一久氏のトレーナーを務めた深沢英之さんの指導で、年齢に合ったメニューに取り組む。

　「柔らかいバランスボールに座って足を上げたり、足の間にボールを挟んで力を入れたり。ぐらぐら動く物の上に乗って屈伸もしたりします」

　説明するうちに血が騒いだのか「正しい形のスクワットもできるようになったの」と実演が始まった。背筋を垂直に保ったまま腰を落とし、立ち上がる際は膝を爪先より前に出さない。教科書どおりの見事な動きだ。

　トレーニング時間は強化したい部位を重点的に１回４０〜５０分。例えば今月９日は「腹筋」を課題に筋トレした。年齢的に、一般的な腹筋運動は腰を痛めるリスクが高いため「腹にグッと力を入れてから息を大きく吐き、次の動作に移る」という運動をした。「その日の帰りは、腹筋が痛くなっちゃって」と笑う、その表情は若々しい。

　元々「日頃何もしなくても何でもできた」と運動能力には自信があったという。なぜ筋トレを始めたのか。「撮影で転んだから。画面から消えたんです」と苦笑いした。

　昨年のＮＨＫドラマ「忠臣蔵の恋」で、武家出身の尼を演じた。必然的に正座など、家柄相応の整った所作が求められた。立ち上がろうとしたら、膝の力が抜けた。「そのまま体がフッと後ろに倒れて、カメラの枠から消えちゃって」。今となっては笑い話だが、「役者はある程度五感が発達していないとできない」が持論。衰えに直面し「役者辞めなきゃダメかな、って一瞬よぎった」ことが、筋トレに目覚めたきっかけだった。

　◆三田　佳子（みた・よしこ）１９４１年（昭１６）１０月８日、大阪府生まれの７５歳。生後半年で東京に引っ越し、中学、高校時代からテレビ出演を重ね６０年に第二東映に入社。当初から現代劇の看板女優と称される。６７年にフリーに。８４年の　映画「Ｗの悲劇」が高評価され、８６年「いのち」９４年「花の乱」とＮＨＫ大河ドラマ２作に主演。複数の大河主演は女性ではただ一人。