起床７時→練習→取材→早実ＯＢ会総会へ

グラウンドに姿を現し一礼する斎藤（左から２人目）

日本ハム新人合同自主トレ

（1月12日 鎌ケ谷スタジアム）
　【１・１２ドキュメント】

　▼午前７時　起床。

　▼同４５分　朝食。バイキング形式の寮食堂でご飯、みそ汁、ウインナー、だし巻き卵、サラダなどを頬張る。

　▼８時４５分　寮内で特別講義を受講。

　▼９時５２分　寮を出る。ネックウオーマー、シューズの色はオレンジ。報道陣に囲まれ「すっきり起きられました」。

　▼１０時　ウオーミングアップ開始。乾と並んでランニング。敷地内にある約３００台分の駐車場が満車に。

　▼同８分　ランニング終了。下半身中心のストレッチ開始。

　▼同１８分　子供たちの「佑ちゃ～ん！」コールに手を振って応える。

　▼同２８分　梨田監督がグラウンド入り。観客の多さに「オレの頃は寂しいものだったよ」。

　▼同５１分　体幹強化トレーニング。

　▼１１時５分　外野フェンス沿いをランニング、ウオーキングを含めて４往復。

　▼同１５分　着替えのため三塁ベンチ奥のロッカーへ。

　▼同２０分　グラブを持ってグラウンドへ。梨田監督と握手。

　▼同２５分　乾とキャッチボール開始。球場アナウンスで路上駐車への警告が行われる。５９球のキャッチボール終了後、室内練習場へ移動。

　▼同４５分　ノック開始。

　▼同５５分　昼食のため球場内の食堂へ。おにぎりとうどんをぺろり。

　▼午後０時２３分　グラウンドで報道陣の囲み取材を受ける。

　▼同３５分　囲み取材終了。寮へと戻る。

　▼１時１０分　ウエートトレーニング開始。８種目のメニューをこなす。

　▼２時１０分　再びグラウンドへ出て乾、榎下と外野フェンス沿いをジョギングでクールダウン。

　▼同３０分　クールダウン終了。寮へと戻る。

　▼３時５分　都内で行われる早実野球部ＯＢ会総会出席のためタクシーで寮を出発。

　▼４時　都内の早実野球部ＯＢ会総会会場に到着。

　▼６時　報道陣の囲み取材を受ける。

　▼同１５分　囲み取材終了。

　▼同３０分　ＯＢ会総会がスタート。

　▼８時４０分　ＯＢ会総会終了。ホテルを出発して鎌ケ谷へ戻る。